В нашей школе прошёл мастер‑класс для педагогов.
Мероприятие объединило учителей разных предметов, и помогло им на практике ощутить силу арт‑терапии: отвлечься от рутины, расслабиться и открыть в себе творческий потенциал.
Педагогическая профессия связана с высокой эмоциональной нагрузкой.
Правополушарное рисование — эффективный инструмент для:
снижения тревожности и напряжения;
Чтобы защитить себя от стрессов, надо научиться распознавать в себе их признаки и симптомы, уметь управлять стрессом, расслабляться, снимать напряжение. В этом случае, действуя правильно, можно предупредить возникновение заболеваний. Психологические, терапевтические, релаксационные упражнения помогут поддерживать хорошую психологическую форму, преодолевать стрессовые ситуации, расслабляться, положительно настраиваться на профессиональную деятельность.
Рисование — это как йога для нашего мозга. Когда человек рисует, его полушария работают гармонично и слаженно. Все лишние мысли уходят, и это очень расслабляет и позволяет нам забыть о любом негативе.
Наше внимание постоянно направленно на множество задач, забот и обязанностей. Рисование помогает сфокусировать внимание на одном деле и спокойно довести его до конца. Таким образом, развиваются способности концентрации, которые можно применить в любой сфере.
Рисование дает уставшему мозгу отдохнуть.
Когда вы рисуете, ваш мозг воспринимает это как медитацию. Именно каждодневное рисование помогает гармонизации работы мозга.
- Рисование — это самый действенный способ, чтобы снять стресс. Не верите? Проведите за рисованием хотя бы полчаса и вы удивитесь результату. Рисование приносит в жизнь удовлетворение и радость.
- Когда вы рисуете и у вас получается отличная картина, вы испытываете радость и гордость за свои успехи. Чувство удовлетворения и самодостаточности от своих достижений — гарант положительных эмоций.
- Рисование развивает чувство прекрасного и позволяет иначе взглянуть на мир.
- Когда вы постоянно рисуете, то окружающий мир становится ярче и интереснее. Вы чаще замечаете краски жизни там, куда раньше бы даже не посмотрели.
- Рисование помогает в освоении других видов деятельности.
- Рисование поможет вам изобразить ваш внутренний мир.
В мастер‑классе принял участие педагогический коллектив Викуловской коррекционной школы и СП «ЦППМ и СП» ТПМПК Викуловского муниципального округа.
Учитель рисования Курлаева О.Х., начала с краткой лекции:
- рассказала о научных основах правополушарного рисования;
- объяснила, почему интуитивное творчество помогает снимать стресс: оно
переключает мозг с анализа на восприятие образов, снижает уровень
кортизола;
- продемонстрировала примеры картины с изображением хлопка,
выполненных в этой технике.
Затем педагоги приступили к выполнению интерьерной картины «Хлопок».
Картина «Хлопок» стала символом мягкости и спокойствия — того, чего часто не хватает в школьной жизни. Правополушарное рисование доказало, что творчество — это не только навык, но и способ заботы о себе.
Как сказала одна из участниц: «Когда рисуешь без правил, отпускаешь не
только кисть, но и тревоги». Школа планирует проводить такие мастер‑
классы ежемесячно, а также создать арт‑уголок для педагогов, где можно
будет в любой момент взять краски и «отпустить стресс на холст».
